Szakszótár
Stressz
A stressz eredetileg a szervezetnek az ingerekre adott nem specifikus válaszát jelölő orvosi szakkifejezés volt. Mai értelmében azonban jelentése nagyjából „folyamatos feszültség” vagy „tartós idegesség”, mely rendszerint egy vagy több állandó negatív ingerre adott tartós válaszreakció a szervezet részéről.
A stressz három fő fázisa
1. Vészjelzés vagy riadó: vészhelyzetre reagál a szervezet és egyfajta készenléti állapot jön létre ( légzés felgyorsul, fokozódik az izzadás, növekszik a vérnyomás)
2. Ellenállási fázis: a test az ellenállási képességét a normális fölé emeli és leküzdi a veszélyt vagy próbál valahogy alkalmazkodni hozzá.
3. Kimerültség: tartós stressz esetén az ellenállási fázisba „belefárad” a szervezet, ekkor jönnek létre a pszichoszomatikus betegségek.
Negatív stresszoldási stratégiák
- túlevés
- alkoholizmus, dohányzás
- droghasználat
- túlköltekezés, vásárlási mánia
- túl sok TV nézés, számítógép használata
Pozitív stresszoldási stratégia
- egészséges táplálkozás
- vitamin- és nyomelem bevitel
- mozgás, sport, kirándulás
- légzőgyakorlatok (friss levegőn)
- stresszoldó gyakorlatok (relaxáció, autogén tréning)
- kreativitás, alkotás, művészi tevékenységek
Ajánlott termékek
Erotikamatrac, párna szett
Az erotika matrac használatával olyan pozitúrákat valósíthat meg kedvesével, amelyekről...
Joy Cushion Firm 80x200 Sealy matrac 26
Hagyományos kemény 80x200 cm rugós matrac. Súlyhatára 120kg. Prémium amerikai minőség,...
Gumis Jersey lepedő - Brombeer - szeder szín
Válasszon Jersey gumis lepedőt hangulata és hálószobája színvilága szerint! A Jersey gumis...
Extra NOVETEX biomatrac - 80x200 kókusz matrac 23436
Extra 23436, dupla komfortú, 5 rétegű, latex-kókusz 80x200 NOVETEX biomatrac 19 cm, súlyhatára...