2015.05.12.
Insomnia
Mi is az az insomnia?
Mi is az az insomnia?
Alvással töltjük napunk egyharmadát, a kielégítő alvás pedig nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai állapothoz és a jó közérzethez. Az insomnia, vagyis az álmatlanság többé-kevésbé tartós alvási probléma, amely során az adott személy úgy érzi, hogy az alvása zavart, illetve nem pihentető. Az alvászavar kihat a nappali éberségre és a hangulatra is, ami memória- és koncentrálási zavarhoz, fáradtsághoz, depresszióhoz vezethet, valamint rontja a munkahelyi teljesítményt.
Leggyakrabban előforduló alváspanaszok:
• nehezen alszik el,
• az éjszaka során gyakran felébred (felületes alvás), és nehezen tud újra elaludni,
• kora reggel spontán felébred,
• az alvást követő nap fáradt.
Felmérések szerint a felnőttek egynegyed része számol be alkalmankénti insomniáról, 10 százalékuknál pedig az insomnia súlyos, kezelést is igénylő probléma. Az insomniák többsége másodlagos, azaz valamilyen testi vagy lelki betegség, pszichés állapot, kémiai anyag, életmódbeli vagy környezeti tényező a kiváltó oka. Legtöbbször egyidejűleg többféle faktor is felelőssé tehető az álmatlanság előidézésében. A primer, azaz az elsődleges insomniák ritkábbak, ezek hátterét magyarázó ok nem található.
Az álmatlanság okai…
Az insomnia mostanáig azonosított rizikófaktorai az életkor és a női nem, a stressz, pszichiátriai betegségek, a rossz szociális és gazdasági körülmények, rossz egészségi állapot, a váltott műszakban dolgozás, a gyermekszülés. A pszichiátriai betegségek közül leggyakrabban a depresszió, a szorongásos zavarok és az addikciók (alkohol, drog, gyógyszer) okoznak alvászavart.
Az átmeneti, illetve rövid távú insomnia hátterében heveny stressz, akut testi betegség, időzóna-átrepülés, vény nélküli gyógyszerek nem előírás szerinti szedése nem ritka ok. A krónikus insomniának azonban rendszerint másféle okai vannak, hátterükben kb. 50 százalékban mentális betegség, kb. 25 százalékban belgyógyászati vagy neurológiai betegség, további kb. 25 százalékban életmódbeli, illetve alváshigiénés tényezők állnak.
Ajánlott termékek
Fix ágyrács 90x200 ND - Slim
Fix matractartó ágyrács. Súlyhatára 80 kg. Könnyített lécekből álló ágyrács,...
Energy Firm 120x200 táskarugós Sealy matrac 28
Táskarugós, zónázott kemény Sealy 120x200 matrac. 10 év garancia. Súlyhatár 130kg....
Kókuszmatrac 6 - NOVETEX gyerekmatrac 80x180/6 cm
Gyerek kókuszmatrac. Megakadályozza a kisgyermekkorban kialakuló gerincproblémákat.Tökéletes...
Aeroflex Xstream Air talalay latex matrac 80x200 - 24
Egyedülálló szellőzőréteggel rendelkező 24cm vastag matrac. Súlyhatár 130kg. Támogatja a...